Om mig

Jeg er en pige på 46 år (fra '71). Gift og har en datter på 8 år. På denne blog deler jeg primært opskrifter, som jeg bruger under mit vægttab.

Jeg har i mange år vejet 20-30 kg for meget, og da vægten efter julen 2013 yderligere havde sneget sig lidt op, så ville jeg gøre noget. Derfor kastede jeg mig ud i en sundere livsstil med mere motion og mad med begrænset stivelse og kulhydrater. I 2014 tabte jeg mig 20 kg, og det var så fedt. Desværre har jeg så siden været så dum at slække på det hele og smide halvdelen af dette over bord, så nu må jeg i gang igen.

Da folk i 2014 begyndte at spørge til, hvad jeg har gjort, så tænkte jeg, at jeg kunne beskrive det ét sted, som jeg kunne henvise til og også have et sted at lægge nogle af de opskrifter, som jeg bruger.

Mit vægttab i 2014-2015

Mit forløb i 2017
- Vægttab med Sense

Her i 2017 og fremover håber jeg, at jeg kan tabe mig ved at følge Sense, som er en moderne udgave af tallerken-modellen. Med Sense måler man sin mad i håndfulde og spsk. Jeg vil ikke gå i detaljer, da det hele beskrives i videoer på denne hjemmeside: http://www.sensekost.dk/.
Sense er ikke en kur, men en livsstil, som man bør følge altid for at tabe sig og holde vægten.

Jeg startede med Sense 2/1-2017 og efter 3 uger havde jeg tabt 4,5 kg. Så ramte jeg min fødselsdag, hvor jeg bevidst ikke spiste efter Sense-modellen. Det gav så lige +600 g.

Indtil videre har jeg ikke dyrket motion pga. en dårlig hofte. Det er kun blevet til daglige 20 mins gang til og fra arbejde.

Status den 28/2 - 7 uger på Sense 

Efter 7 uger på Sense, har jeg tabt 7,4 kg. Det er jo fantastisk. Er stadig overrasket over, at jeg kan være så mæt, få olie, mayonnaise, pesto osv og stadig tabe mig - og uden at veje mad og tælle kalorier. Så dejligt. Vægttabet skyldes primært kosten, da jeg stadig ikke har dyrket ret meget motion. Jeg har været til cross dance og styrketræning et par gange de sidste par uger.

Status den 4/9 - 2017 - 9 mdr på Sense

Jeg har tabt 10 kg indtil videre, selvom det har gået op og ned. Det er med vilje, at jeg får de store bumb, da jeg bevidst har valgt, at der skal være plads til at nyde og gå i byen uden en masse restriktioner. De seneste stigninger har været sommerferie + 4 fester på 10 dage, så alkohol har også været medvirkende til, at det ikke går ned.

Hvorfor har jeg "bare ladet stå til"? Jo, fordi jeg stadig gerne vil nyde mad og drikke, når jeg er i byen - ellers bliver det hele for surt, og jeg falder tilbage til bare at spise usundt hele tiden. Forskellen fra før sense er, at jeg ikke overspiser som før hele tiden og måske sparer lidt på andre spisekasser de dage, hvor jeg skal i byen.

Jeg lever efter Sense i hverdagene og de fleste weekender, men der skal være plads til at skeje ud. Jeg har ikke travlt med at tabe mig - det må gerne gå nedad stille og roligt - med de bump, der er. Jeg kommer nu nok aldrig ned og ligne en sylfide, men vil da forsøge at tabe mig 5-10 kg stille og roligt over det næste år.

Mit vigtigste mål i år, er at holde den her omkring de 75 kg. Så kan hjerne og krop også få en mulighed for at vænne sig til, at det er en slankere udgave end før ;)

/Merethe