En frisk og lækker grønsagssmoothe uden for mange kcal, og selvom der er rødbede i, så smager den ikke af rødbede.
1 rødbede (ca 70 g)
1 æble
1-2 gulerødder (ca 70 g)
1 håndfuld jordbær
1 håndfuld citronmelisse
Saften fra 1 lime
Evt. isterninger
Ca 150 kcal
(Sammenlignet med de 250 kcal, som en banan/jordbær/mælkesmoothie kan komme op på).
Rens og skræl rodfrugter og æble.
Skyl jordbær (skold dem med kogt vand, hvis du bruger frosne)
Put det hele i en blender eller smoothiemaskine med lidt vand og evt. isterninger og blend.
Hæld i et glas og server.
Kommentarer
Send en kommentar