"Sunde" pandekager - men med måde :)
Små lækre pandekager uden mel eller sukker, men kun baseret på bananer, æg og mandler.
Ca 6 små pandekager
2 bananer
2 æg
25 g mandler
1/2 vanillestang
Revet skal af en halv økologisk citron
Lidt olie til stegning på panden
Ca 80 kcal pr pandekage
Hak mandlerne til mel i en blender.
Skrab kornene ud af vaniljestangen
Skær bananerne i mindre stykker og put dem i blenderen sammen med mandelmelet, æg, revet citronskal og vanillekornene.
Pandekagerne steges på en slip-let pande med lidt olie. Put dej på til 5-7 cm store pandekager. Steg dem ved middelvarme i 4 min på den ene side og 2 min på den anden side ellers kan de være for skrøbelige til at vende.
Serveres evt. med frugt.
Kommentarer
Send en kommentar